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terça-feira, 25 de abril de 2017

Lanche quente gostoso

Lanche quente gostoso - Receitas de Comidas

Lanche quente gostoso

Ingredientes

  • 3 colheres de margarina light
  • 1 tomate sem pele e sem sementes
  • 1/2 cebola picada
  • 1/2 xícara de queijo mussarela light ralada
  • Orégano e sal a gosto
  • 4 fatias de pão de forma light

Modo de preparo

  1. Numa tigela misture a margarina, o tomate, a cebola, a mussarela e tempere com sal e orégano
  2. Coloque as fatias de pão numa assadeira e distribua a mistura por cima, leve ao forno médio pré-aquecido por cerca de 15 minutos
  3. Sirva em seguida

terça-feira, 18 de abril de 2017

Waffle para Lanche

Waffle para Lanche

Ingredientes

  • 250 gramas de farinha
  • 1 colher de chá de sal
  • 4 colheres de chá de fermento em pó
  • 2 colheres de sopa de açúcar
  • 2 ovos
  • 360 ml de leite morno
  • 80 gramas de manteiga, derretida
  • 1 colher de chá de baunilha

Modo de preparo

  1. Misture todos os ingredientes secos e reserve. Ligue a máquina de waffle.
  2. Separadamente, bata os ovos e junte com o leite,a manteiga derretida e a baunilha. Despeje os ingredientes molhados na tigela com os secos e misture para ficar homogêneo.
  3. Asse os waffles na máquina de waffle como de costume.

domingo, 26 de fevereiro de 2017

Empanada Chilena

Empanada Chilena

Ingredientes

Para a Massa:
  • 1 kg de farinha de trigo
  • 2 colheres de sopa de gordura higrogenada
  • 1 colher de sopa rasa de sal
  • 1 pacote de fermeno seco para pão 5 gramas
  • Água morna, aproximadamente 1/2 litro
Para o Recheio:
  • 6 ovos cozidos
  • 100 gramas de passas secas
  • 500 gramas de carne moída
  • 1 kg de cebola picada
  • Sal a gosto
  • 2 colheres de cominho
  • Colorau

Modo de preparo

Para o Recheio:
  1. Os ingredientes dos recheios tem q estar prontos antes de começar a fazer a massa
  2. Numa panela acrescente óleo e a carne até fritar, acrescente a cebola até que a cebola esteja frita
  3. Adicione o colorau, o sal e o cominho e frite por 20 minutos, mexendo de vez em quando para não grudar
Para Montar:
  1. Faça uma bolinha de massa do tamanho de uma bola de frescobol e deixe ela fininha com um rolo, essa massa deve ficar esticada até uns 15 cm, caso sobre massa retire
  2. Recheie com 2 colheres de carne, passas e o ovo cozido (esse ovo deve ser dividido em 8 porções)
  3. Molhe a beirada da massa e feche dando a forma de um pastel
  4. Coloque na forma untada com um pouco de farinha para não grudar e passe ovo com um pincel na parte de cima da empanada para corar, o tempo de assar é de aproximadamente 20 minutos
  5. O forno tem que estar pré-aquecido por 15 minutos em 180°

quarta-feira, 22 de fevereiro de 2017

anduíche grelhado de cogumelo e queijo

anduíche grelhado de cogumelo e queijo

Ingredientes

  • 250g de cogumelos brancos fatias finas
  • 2 colheres de sopa de manteiga
  • 1 colher de sopa de tomilho fresco 
  • sal e pimenta a gosto
  • 8 fatias de pão de forma
  • 4 fatias de queijo 
  • 2 colheres de sopa de mostarda 
  • manteiga para grelhar os sanduíches ou azeite

Modo de preparo

  1. Aqueça a manteiga em uma panela.
  2. Frite os cogumelos com o tomilho até dourar.Tempere com sal e pimenta a gosto.
  3. Faça sanduíches espalhando mostarda no pão e recheando com os cogumelos e o queijo.
  4. Aqueça um pouco de manteiga em uma frigideira.
  5. Grelhe os sanduíches dos dois lados até que estejam dourados.


Dicas

Tempo de preparo: 5
Tempo de cozimento: 10

domingo, 5 de fevereiro de 2017

Pão/Pizza

Pão/Pizza

Ingredientes

  • 2 fatias de pão de forma
  • 2 fatias de queijo mussarela
  • Margarina
  • Orégano
  • Catchup
  • Coentro
  • Cebola
  • Tomate

Modo de preparo

  1. Passe um pouco de margarina no fundo dos pães forma.
  2. Na parte de cima dos pães coloque o queijo mussarela e passe um pouco de catchup
  3. Ponha algumas rodelas de cebola e tomate.
  4. Para finalizar use orégano e coentro.
  5. coloque no forno pré-aquecido e tire quando o queijo tiver derretido.

terça-feira, 15 de novembro de 2016

Wrap de Cordeiro

Wrap de Cordeiro

Ingredientes

Para a marinada:
  • 150 ml de iogurte grego
  • ½ cebola pequena picada
  • 1 dente de alho descascados e picados
  • 2,5 cm de gengibre fresco, descascado e picado
  • 2 colheres de chá de cada garam masala e cominho em pó
  • 1 colher de chá de coentro em pó
  • ½ colher de chá de erva-doce
  • ¼ colher de chá de pimenta do reino moída na hora
  • 1 colher de sopa de óleo vegetal
  • 2 colheres de sopa de folhas de coentro fresco
  • ½ colher de chá de pimenta vermelha em pó, ou a gosto
  • 2 colheres de chá de suco de limão
  • 1 colher de chá de sal, ou a gosto

Para o cordeiro:
  • 400g cordeiro (carne de pernas é ideal), ossos removidos, corte em 2cm / em cubos e perfurado com um garfo
  • 2 colheres de sopa de manteiga derretida, para alinhavar para servir
  • 5 tortillas de farinha prontas, embrulhadas em papel alumínio e colocado no forno para os últimos cinco minutos de cozimento
  • ½ cebola finamente cortada
  • 2 tomates em fatias finas
  • 1 pequena alface cortada em fatias finas
  • 100 ml chutney verde misturado com 3 colheres de sopa de iogurte, para servir
  • 10 espetos de madeira embebidas em água por meia hora

Modo de preparo

  1. Coloque todos os ingredientes da marinada em um processador e bata até ficar homogêneo.
  2. Despeje em uma tigela grande e misture os cubos de cordeiro.
  3. Misture bem e deixe marinar na geladeira por tanto tempo quanto possível, de preferência durante a noite.
  4. Traga de volta à temperatura ambiente uma hora antes de cozinhar.
  5. Preaqueça a grelha para fogo médio. Passe os cubos de cordeiro sobre os espetos deixando um espaço entre cada peça e coloque na grelha. Cozinhe por cerca de 5-6 minutos, virando a meio da cozedura, até ficar macio.
  6. Alternativamente, cozinhar em um forno pré-aquecido a 200C  durante oito minutos. Regue com a manteiga derretida e cozinhe por mais um minuto ou dois até que a carne fique ligeiramente rosada ou mais.
  7. Divida os pedaços de cordeiro em cinco partes iguais e coloque cada porção no centro de uma tortilla aquecido. Cubra com um punhado de legumes cortados e uma colher de chutney.
  8. Sirva em seguida.

quarta-feira, 2 de novembro de 2016

Panqueca de Ricota e Atum ao Molho de Tomate

Panqueca de Ricota e Atum ao Molho de Tomate

Ingredientes

Panqueca:
  • meia xícara (chá) de leite (120ml)
  •  1 ovo (60g)
  •  1 colher (sopa) de óleo (15ml)
  •  cerca de 8 colheres (sopa) de farinha de trigo (80g)

Recheio:
  •  1 e meia xícara (chá) de ricota passada pela peneira (225g).
  • 1 lata de Atum Sólido ao Natural Baixo em Sódio Gomes da Costa 170g
  •  2 colheres (sopa) de cheiro verde picado
  •  5 colheres (sopa) de creme de leite fresco
  •  pimenta do reino a gosto

Molho de Tomate:
  •  1 colher (sopa) de azeite de oliva
  •  2 dentes de alho amassados (4g)
  • 4 tomates maduros e firmes, sem pele, picados (500g)
  •  manjericão fresco a gosto

Modo de preparo

Panqueca:
  1. Bata no liquidificador todos os ingredientes até obter uma massa homogênea.
  2. Unte com margarina uma frigideira antiaderente (com cerca de 13 cm de diâmetro de base). Acrescente 2 colheres (sopa) de massa. Mexa a frigideira de maneira que a massa ocupe todo o fundo.
  3. Cozinhe até as bordas começarem a dourar. Vire a panqueca com o auxílio de uma espátula e doure do outro lado.
  4. Prepare 8 panquecas ou até terminar toda a massa. Empilhe os discos e reserve em local aquecido.

Recheio:
  1. Numa tigela misture a ricota, o Atum Gomes da Costa escorrido, o cheiro verde e o creme de leite.
  2. Tempere com pimenta a gosto.

Molho:
  1. Aqueça o azeite e doure o alho.
  2. Junte os tomates e o manjericão.
  3. Cozinhe em fogo baixo, panela tampada, por cerca de 15 minutos ou até os tomates começarem a desmanchar.
  4. Se necessário acrescente um pouco de água.

Montagem:
  1. Recheie cada disco (quente) com cerca de 2 colheres (sopa) do recheio de ricota. Enrole como uma panqueca.
  2. Num refratário distribua as panquecas lado a lado e cubra com o molho de tomate fervente.
  3. Sirva em seguida.

    Dicas


    Rendimento: 8 unidades = 4 porções
    Tempo de Preparo: 20 minutos
    Tempo de Cozimento: 20 minutos
    Dica: Pode-se montar as panquecas com antecedência, cobrir e levar ao forno para aquecer.

segunda-feira, 31 de outubro de 2016

Rolê de Frango

Rolê de Frango

Ingredientes

  • 500 gramas de filé de frango
  • 2 colheres de sopa de suco de limão
  • 8 fatias de bacon
  • 1 xícara de chá de folhas inteiras de hortelâ
  • 100 gramas de biscoitos água e sal
  • 1 colher de chá de páprica doce
  • 3 colheres de sopa de manteiga derretida
  • Sal a gosto

Modo de preparo

  1. Corte o filé de frango em 4 bifes, coloque-os entre duas folhas de papel manteiga e bata delicadamente com um batedor de carne
  2. Tempere-os com sal e o suco de limão, abra-os e espalhe o bacon e as folhas de hortelã
  3. Enrole os bifes, prenda-os com um palito e reserve
  4. Parta os biscoitos e passe-os no processador por 30 segundos ou até ficarem grosseiramente quebrados
  5. Transfira-os para um prato fundo e tempere com a páprica
  6. Passe os bifes na manteiga e, em seguida, empane-os nos biscoitos temperados
  7. Forre com papel manteiga um refratario raso, próprio para microondas
  8. Coloque os rolês, mantendo uma distância de 5 cm entre eles
  9. Cubra o refratário com papel manteiga e leve ao forno microondas, na potência alta por 10 minutos
  10. Retire, vire os rolês, tampe o refratario novamente e volte ao forno microondas, na potência alta, por mais 5 minutos
  11. Desligue o forno, deixe descansando por 2 minutos e retire
  12. Dica Sirva com saladas de folhas verdes
Por

domingo, 23 de outubro de 2016

Receita de Pão de leite de liquidificador

Receita de Pão de leite de liquidificador

Ingredientes
  • 1 ½ tablete de fermento biológico fresco
  • ½ xícara (chá) de açúcar
  • 1 e 1/2 xícara (chá) de leite morno
  • 1 ovo
  • ½ xícara (chá) de óleo de soja
  • 1 colher (chá) de sal
  • ½ kg de farinha de trigo

Modo de preparo
  • Bata no liquidificador os seis primeiros ingredientes e despeje sobre a farinha de trigo que deve estar em outra tigela.
  • Misture bem e despeje numa forma de pão, untada e enfarinhada.
  • Deixe crescer por volta de 40 minutos e asse em forno preaquecido até dourar.
  • Se preferir um pão mais doce aumente o açúcar em mais uma xícara.
Rendimento: 1 porção

domingo, 9 de outubro de 2016

Torta de mortadela com queijo

Torta de mortadela com queijo


Ingredientes
Serve: 8 

  • Massa
  • 3 ovos
  • 1 xícara de óleo
  • 2 xícaras de leite
  • 50 g de queijo parmesão ralado
  • 2 xícaras de farinha de trigo
  • 1 colher (sopa) de fermento em pó
  • Recheio
  • 150 g de mortadela fatiada
  • 100 g de queijo prato fatiado
  • 1/2 copo de requeijão
  • 1 xícara de azeitonas verdes fatiadas
  • Sal e pimenta-do-reino a gosto


Modo de preparo
Preparo:45mins  ›  Pronto em:45mins 

  1. Preaqueça o forno em temperatura alta (200ºC). Unte com margarina e farinha de trigo uma forma para pão.
  2. Bata os ovos, o óleo e o leite no liquidificador. Aos poucos acrescente o queijo parmesão ralado, a farinha de trigo e o fermento em pó, batendo bem. Tempere com sal e pimenta do reino a gosto. Reserve.
  3. Coloque 1/3 da massa na forma e cubra com fatias de mortadela, depois queijo prato e azeitonas verdes fatiadas. Coloque mais massa e novamente fatias de mortadela, queijo prato e o requeijão cremoso por cima.
  4. Cubra com o restante da massa, colocando algumas azeitonas fatiadas por cima. Leve ao forno preaquecido até que fique dourado por cima.

Enroladinho de salsicha

Enroladinho de salsicha


Ingredientes
Rende: 16 enroladinhos

  • 1 xícara de farinha de milho fina
  • 1 xícara de farinha de trigo
  • 1/4 ccolher (chá) de sal
  • 1 pitada de pimenta-do-reino
  • 4 colheres (sopa) de açúcar
  • 4 colheres (chá) de fermento químico em pó
  • 1 ovo
  • 1 xícara de leite
  • 1 litro de óleo para fritar
  • 16 salsichas
  • 16 palitos de sorvete

Modo de preparo
Preparo:15mins  ›  Cozimento: 10mins  ›  Pronto em:25mins 

  1. Misture a farinha de milho, farinha de trigo, sal, pimenta, açúcar e fermento. Misture junte o ovo e o leite.
  2. Esquente o óleo para fritura.
  3. Espete as salsichas e passe ma massa. Frite os enrolados (2 ou 3 de cada vez) até dourar, uns 3 minutos. Escorra em papel absorvente.

sexta-feira, 30 de setembro de 2016

Torta de presunto e queijo de liquidificador

Torta de presunto e queijo de liquidificador

Ingredientes
Rende: 1 torta de liquidificador

  • Para a massa
  • 500 ml de leite integral
  • 100 g de margarina derretida e em temperatura ambiente
  • 1 colher (sopa) de orégano seco
  • 3 ovos
  • 300 g de farinha de trigo
  • Sal e pimenta a gosto
  • 1 colher (sopa) de fermento em pó
  • Para o recheio
  • 300 g de queijo parmesão ralado
  • 300 g de queijo mussarela ralado
  • 400g de presunto fatiado

Modo de preparo
Preparo:15mins  ›  Cozimento: 40mins  ›  Pronto em:55mins 

  1. Preaqueça o forno médio (180 graus).
  2. Para a massa, bata todos os ingredientes no liquidificador, deixando o fermento por último.
  3. Despeje metade da massa numa forma refratária untada e polvilhada com farinha. Coloque o recheio por cima e cubra com a outra metade da massa.
  4. Asse no forno preaquecido por aproximadamente 40 minutos, ou até a massa ficar seca (faça o teste do palito).

Enroladinho de linguiça

Enroladinho de linguiça


Ingredientes
Rende: 12 unidades

  • 1 folha de massa folhada laminada
  • 1 colher(sopa) de queijo ralado
  • 1 colher (chá) de mostarda de Dijon
  • 6 linguicinhas suínas

Modo de preparo
Preparo:10mins  ›  Cozimento: 10mins  ›  Pronto em:20mins 

  1. Preaqueça o forno a 200ºC.Unte uma assadeira ou forre-a com papel manteiga.
  2. Coloque a massa sobre uma superfície plana. Corte em 6 pedaços iguais. Se necessário, abra a massa com um rolo para que os pedaços sejam grande o suficiente para envolver uma linguiça cada.
  3. Espalhe a mostarda sobre cada pedaço de massa , coloque uma linguiça e enrole. Feche bem as bordas com um garfo. Repita com o resto da massa e linguiças.
  4. Corte os enrolados em pedaços pequenos de 1-2 cm. Coloque na assadeira e polvilhe com o queijo.
  5. Asse no forno preaquecido por 10-15 minutos ou até que a massa fique dourada.
  6. Deixe esfriar um pouco antes de servir.

Cookies gigantes de chocolate

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Cookies gigantes de chocolate

Ingredientes
Serve: 18 

  • 2 xícaras (250 g) de farinha de trigo
  • 1/2 colher (chá) de bicarbonato de sódio
  • 1/2 colher (chá) de sal
  • 3/4 xícara (170 g )de manteiga sem sal, derretida
  • 1 xícara (220 g) de açúcar mascavo, apertado na xícara
  • 1/2 xícara (100 g) de açúcar
  • 1 colher (sopa) de extrato de baunilha
  • 1 ovo
  • 1 gema de ovo
  • 2 xícaras (335 g) de gotas de chocolate

Modo de preparo
Preparo:10mins  ›  Cozimento: 15mins  ›  Pronto em:25mins 

  1. Preaqueça o forno a 170 ºC. Unte um tabuleiro ou forre-o com papel vegetal.
  2. Peneire a farinha, o bicarbonato e o sal. Deixe reservado.
  3. Em uma tigela, bata bem a manteiga derretida junto com o açúcar mascavo e o açúcar comum. Junte a baunilha, ovo e a gema de ovo. Bata até obter um creme. Misture os ingredientes peneirados sem bater a massa. Acrescente as gotas de chocolate. Mexa a massa com uma colher de pau. Faça cada cookie usando 4 colheres de sopa da massa, coloque-os no tabuleiro untado e deixe uma distância de aproximadamente 8 cm entre eles.
  4. Asse os cookies no forno preaquecido por 15 a 17 minutos, ou até que as bordas fiquem levemente coradas. Deixe-os esfriando no tabuleiro por alguns minutos e depois coloque-os em uma grade aramada, para que esfriem completamente.

quarta-feira, 28 de setembro de 2016

Empanados de queijo e presunto

Empanados de queijo e presunto


Ingredientes
Serve: 50 

  • MASSA
  • 2 xícaras (chá) de leite
  • 2 xícaras (chá) de farinha de trigo
  • 2 colheres (sopa) de margarina
  • 50 g de queijo parmesão ralado
  • 1 ovo batido
  • 1 colher (café) de sal
  • RECHEIO
  • 300 g de presunto, cortado em tiras
  • 300 g de mussarela, cortada em tiras
  • Farinha de rosca para empanar


Modo de preparo

Preparo:5mins  ›  Cozimento: 30mins  ›  Pronto em:35mins 

  1. Numa panela, ferva o leite, o sal e a margarina. Junte a farinha de trigo de uma só vez e mexa vigorosamente, até obter uma massa lisa, formando uma bola. Deixe esfriar.
  2. Junte o queijo parmesão e incorpore-o bem à massa. Abra-a com o rolo, corte em quadradinhos e recheie cada um deles com uma tira de presunto e outra de mussarela.
  3. Feche os quadradinhos, apertando bem as bordas com os dedos, passe-os pelo ovo batido e em seguida pela farinha de rosca. Frite em óleo bem quente e sirva em seguida.

segunda-feira, 26 de setembro de 2016

Falsa pizza de pão de forma

Falsa pizza de pão de forma

ingrediente

Serve: 4 

  • 8 fatias de pão de forma
  • 8 fatias de queijo mussarela ou prato
  • 8 fatias de presunto
  • 1 tomate
  • Orégano a gosto
  • Manteiga a gosto

Modo de preparo
Preparo:15mins  ›  Cozimento: 20mins  ›  Pronto em:35mins 

  1. Preaqueça o forno médio (180ºC).
  2. Passe manteiga no pão a vontade. Cubra cada fatia com um pedaço de queijo e um de presunto. Corte o tomate em rodelas e coloque por cima do pão. Salpique com orégano a gosto.
  3. Coloque numa assadeira e leve ao forno até o queijo derreter, uns 20 minutos. Corte cada fatia em 4 e sirva.

sexta-feira, 12 de agosto de 2016

Biscoito de queijo Minas

Biscoito de queijo Minas

Ingredientes

  • 2 xícaras (chá) de polvilho
  • 4 colheres (sopa) de leite integral
  • 1 colher (chá) de sal
  • 8 colheres (sopa) de óleo de soja
  • 1 ovo médio
  • 1½ xícara (chá) de queijo Minas curado e ralado

  • Para acompanhar: suco de laranja

Modo de Preparo

Coloque o polvilho em uma tigela e aos poucos adicione e misture o leite com o sal. Em seguida, sem parar de mexer, junte aos poucos, 7 colheres (sopa) de óleo bem quente. O polvilho deve ficar umedecido. Deixe amornar por 5 minutos, mexendo de vez em quando.
Junte o ovo e o queijo. Misture e sove a massa por 10 minutos. Até ficar bem lisa.
Modele 16 biscoitos. Coloque um pouco de massa na palma da mão, enrole fazendo um cordão de 10 a 12 cm. Com um garfo marque o centro da massa. Una as duas pontas e arrume em uma assadeira untada com o óleo restante.
Leve a assadeira ao forno preaquecido em temperatura alta (220ºC) por 20 minutos ou até os biscoitos ficarem firmes e levemente dourados. Retire do forno e sirva quente com suco de laranja

sábado, 30 de julho de 2016

Coxinha fit (pré-treino)

Coxinha fit (pré-treino)


Ingredientes

Massa:

  • 1 xícara de batata doce cozida e amassada com sal (a gosto)
  • Linhaça

Recheio:

  • 1 xícara de frango cozido temperado e desfiado

    Modo de Preparo

    1. Bata a linhaça no liquidificador e separe
    2. Faça um bolinho com a batata amassada
    3. Recheie com o frango desfiado
    4. Deixe no formato de coxinha e depois passe a farinha da linhaça
    5. Coloque no forno a 180ºC por 30 minutos ou até dourar

segunda-feira, 25 de julho de 2016

Cachorro-quente de forno

Cachorro-quente de forno

Ingredientes

Massa:

  • 2 xícaras (chá) de farinha de trigo
  • 2 xícaras (chá) de leite
  • 2 ovos
  • 1 e 1/2 colher (sopa) de fermento em pó
  • 100 g de queijo parmesão ralado

Recheio:

  • 8 salsichas cozidas e picadas
  • 1 cebola picada
  • 1 tomate picado sem sementes
  • 1 pimentão picado
  • 1 lata de milho
  • 1 lata de ervilha
  • azeitonas a gosto
  • 1/2 lata de molho de tomate

    Modo de Preparo

    Massa:

    1. Bata no liquidificador a farinha, os ovos, o leite e metade do queijo ralado
    2. Acrescente por último o fermento e misture delicadamente com uma colher

    Recheio:

    1. Em uma panela, leve todos os ingredientes ao fogo médio e deixe cozinhar por alguns minutos
    2. Unte uma forma e polvilhe com farinha de trigo
    3. Despeje a metade da massa, o recheio e cubra com o restante da massa
    4. Polvilhe com o resto do queijo
    5. Leve ao forno médio (180° C), preaquecido, por aproximadamente 30 minutos

domingo, 17 de julho de 2016

Churros caseiro

Churros caseiro


Ingredientes

  • 250 ml de água
  • 2 colheres (sopa) de açúcar
  • 2 colheres (sopa) de margarina ou manteiga sem sal
  • 1 pitada de sal (se a margarina tiver sal, dispensar a pitada)
  • 200 g de farinha de trigo
  • 3 ovos
  • óleo para fritar
  • açúcar e canela misturados para passar os churros depois de fritos

    Modo de Preparo

    1. Aqueça a água em uma panela, abaixe o fogo e acrescente a margarina e o açúcar
    2. Mexa bem, até dissolver toda a margarina
    3. Acrescente aos poucos a farinha de trigo, mexendo sempre, até que a massa desprenda da panela
    4. Tire do fogo e acrescente os ovos um a um, mexendo bem até misturar toda a massa
    5. A seguir, coloque a massa num saco de confeiteiro com o bico em formato de pitanga, ou na forma própria para churros
    6. Aperte, já dentro da frigideira com o óleo quente, o tamanho fica a seu critério, corte com a ponta dos dedos ou com uma faca
    7. Depois de frito, coloque em papel toalha para que absorva a gordura
    8. Em seguida, passe pelo açúcar com canela e recheie com doce de leite usando o bico que já vem junto com a forma

    Informações Adicionais

    • Essa receita não absorve gordura, os churros ficam sequinhos e macios.